Üç günde 3½ kilo diyeti

Hızla bir kaç kilo vermek isteyen takipçilerimiz için 3 günlük bir şok diyet veriyoruz. Sadece 3 gün uygulamanız gereken bir diyet bu, vermeniz gereken daha çok kilo var ise, diyetten sonra 4 gün çok abartmadan normal yiyip sonra bir 3 gün daha uygulanabilir.

Önemli Not: her gün için bir kereye mahsus olmak üzere havuç ve biber dilimleri, 1 orta boy elma ve küçük bir bardak süt içilmesi serbesttir.
 

1. Gün
Kahvaltı	1 kase sütle mısır gevreği (25 gram) 1 bardak greyfurt suyu
Öğlen	Fırında fasulye Kızarmış kepek ekmeği üzerinde peynir 1 kivi
Akşam	Haşlanmış1 adet patates Izgara 1 parça tavuk Yağsız karışık salata 1 küçük konserve kutu ananas 1 kase diyet yoğurt

 

2. Gün
Kahvaltı	1 kase şekersiz müsli, sütle (25 gram) Ananas ya da elma suyu
Öğlen	1 tabak lor peyniri (100 gram) Kepekli makarna (50 gram) 50 gram çilek ya da böğürtlen
Akşam	Sığır eti ya da herhangi bir kırmızı et (115 gram) Domates soslu fırında fasulye (150 gram) Diyet yoğurt (125 gram) 2 adet kuru kayısı

 

3. Gün
Kahvaltı	40 gram (2 adet) tuzlu kraker 15 gram çedar peyniri
Öğlen	50 gram ton balığı Haşlanmış sebze (kabak, patlıcan, ıspanak, lahana ya da yeşil fasulye) Yağsız salata 150 gram kavun ya da karpuz
Akşam	1 orta boy haşlanmış yumurta 15 ml. Mayonez 1 dilim kepek ekmek 200 gram haşlanmış patates 1 küçük muz

Diğer diyet örnekleri... Üç günde 3½ kilo Dört kilo diyeti Beş öğün diyeti Yedi gün şok diyeti Amerikan diyeti Amerikan Kalp Vakfı diyeti Anti-Stres diyeti Asya diyeti Brokoli diyeti Çin diyeti Çorba diyeti İsveç diyeti Kalsiyum diyeti Karbonhidrat diyeti Lahana çorbası diyeti Maksimum yağ kaybı diyeti Negatif kalori diyeti Soda diyeti Soya diyeti Yağ yakma ve şekil koruma diyeti